📅 发布时间：2025-09-26 19:09 • 📂 来源：烤扁担肉网 • 👁️ 浏览：4050次
我们总觉得饮食和糖尿病密不可分但你知道吗？为了，中新网漳州9月27日电 (郑江洛)在福建漳州台商投资区的角美镇，历史的痕迹与南洋的风情交织成一幅独特的画卷。近年来，当地政府重视历史文化遗产的保护与传承，对古建筑进行了修缮保护工作。 经过修缮后，这些承载着厚重历史记忆的建筑焕发出新的生机，迎来许多游人参观。曾氏番仔楼、天一总局静静矗立，诉说着闽南人下南洋的拼搏与爱乡精神。著名的侨乡福建漳州角美，村村可见番仔楼。9月10日，集闽南传统古民居与南洋...。糖尿病还和睡眠习惯有关喜欢开灯睡觉-->喜欢晚睡晚起的人你的血糖、血管、心脏都“受伤”如何才能拥有好睡眠？如果，数据显示，全国2025届高校毕业生达1222万人，同比增加43万人，而明年毕业生人数预计再创新高。在搜索引擎搜索“大学生就业”可以看到，从中央到地方，各级党委和政府都把大学生就业工作摆在优先位置。 从今年春招到暑假，再到刚开始的新学期，教育部出台多项措施，相继面向毕业生举办“国聘行动”、“百日冲刺”行动、电子商务行业招聘活动、就业能力提升“双千”计划、已离校未就业毕业生专场招聘会……为帮助学生实...。这就带你去了解一下～ 这样睡觉的人 血糖、血管、心脏都“受伤” 睡觉时，有一个不起眼的小习惯，会让你的血糖、血管、心脏都“受伤”，那就是——开着灯睡觉，比如开着小夜灯睡觉。一般来说，图为9月24日，航拍湖北襄阳晨雾中的汉江两岸。(无人机照片)张倩龙 摄图为9月24日，湖北襄阳，城市与江水交相辉映。(无人机照片)张倩龙 摄图为9月24日，晨雾中的湖北襄阳城区宛若“海市蜃楼”。(无人机照片)张倩龙 摄图为9月24日，航拍湖北襄阳晨雾中的汉江两岸。(无人机照片)张倩龙 摄图为9月24日，汉江襄阳段生态秀美，风景怡人。(无人机照片)张倩龙 摄图为9月24日，湖北襄阳汉江两岸美如画。(...。 1 增加患2型糖尿病风险： 2025年，安徽医科大学研究人员在《生态毒理学与环境安全》上发表的一项研究发现：晚上保持卧室黑暗有助于预防葡萄糖代谢紊乱。 该研究招募了256名16岁～22岁的学生，连续2天测量了他们卧室的光照情况，并记录他们7天的睡眠时间和24小时饮食情况。 结果发现： 夜间卧室光照强度和持续时间，与血糖代谢标志物之间存在显著关联。光照强度每增加一个单位，胰岛素水平、胰岛素抵抗指数和甘油三酯葡萄糖指数也会随之上升。这可能会增加人们患2型糖尿病的风险。 值得关注的是： 此处的夜间灯光，也包括睡前玩手机、看电视、使用电脑产生的光照。 2 增加心血管疾病风险： 澳大利亚研究人员通过一项涉及8.8万人的大规模研究发现：夜间灯光会显著增加多种心血管疾病风险，包括冠心病、心肌梗死、心力衰竭等，最高风险增幅竟达56%。 喜欢晚睡晚起的人 也会增加糖尿病风险 在2024年第60届欧洲糖尿病研究协会年度会议上，荷兰学者发布了一项研究报告。该研究发现：晚睡晚起的人出现体重指数增加、肚子较大等代谢综合征表现风险增高。与早睡者相比，晚睡者患2型糖尿病风险高出50%。 总是睡不好？ 可能与这5个原因有关 想要改善睡眠质量，可以尝试纠正5个影响睡眠质量的睡法。 1 睡得太早： 有些人害怕睡眠时间不够，所以晚上很早就躺在床上，但此时身体并没有睡意，也还没做好睡眠准备，即使躺在床上也会辗转反侧，从而影响睡眠质量。 2 午睡过长： 有问题的不是午睡本身，而是午睡时间过长。 研究显示，午睡时间超过30分钟，会使夜晚深度睡眠的时间变短，从而影响睡眠质量，令人中途醒来或早醒，因此午睡应控制在20～30分钟，并且超过15:00就不要再午睡了。 3 睡前玩手机： 很多人喜欢睡前浏览社交媒体、追剧，但手机屏幕释放的蓝光会抑制人体褪黑素分泌，应减少睡前看手机。 4 房间温度过高： 如果房间温度过高，不仅不利于入睡，还会破坏正常睡眠结构，影响睡眠质量。 5 睡前饮酒： 有些人觉得，睡前喝点酒能睡得更香，但实际上，在睡着后最初的几个小时里，身体还要“加班”来代谢酒精，会导致频繁起夜去卫生间，这会使人在下半夜变得焦躁不安，睡眠质量大打折扣。 帮你改善睡眠的7个方法 1 生活规律： 尽量每天同一时刻起床，包括休息日，有助于调好“生物钟”。 起床时间不要过早或过晚，建议7:30左右起床，也不要赖床，过多赖床会导致睡眠片段化和浅睡眠。 建议尽量23:00前入睡，但不要过早在床上酝酿睡意，等有睡意后再上床。 2 增加体力活动： 如快走、慢跑、练习八段锦等，有助于减轻入睡困难、加深睡眠，但17:00后尽量不要剧烈运动，否则反而可能会影响睡眠。 3 控制饮食： 不要空腹或饱腹上床，晚上应避免摄入含咖啡因的饮料和食物，比如茶、咖啡、巧克力等，尽量戒烟限酒。 4 做好睡前准备： 睡前1小时可洗个热水澡或用热水泡一泡脚； 穿宽松睡衣； 枕头高低、软硬合适，被子薄厚适当； 关灯、关好门窗、拉上窗帘，营造安静、舒适的睡眠环境。 5 控制夜尿次数： 睡前两小时应避免大量饮水，以免频繁起夜。如果患有膀胱过度活动症，可考虑药物治疗。 6 警惕心理问题： 如因心理问题而导致睡眠不好，建议及时就医，必要时可根据医嘱考虑药物治疗。 7 腹式呼吸放松法： 保持坐位或平卧位，肩膀放松，闭上眼睛； 双手可放在腹部，缓慢深吸气，暂停1～2秒； 缓慢呼气，再暂停1～2秒，如此循环往复。 注意： 长期失眠不利于身体健康，如果经过上述调节，仍存在失眠问题，建议及时到医院就诊。 健康睡眠小贴士 1.开着灯睡觉，会增加患2型糖尿病风险与心血管疾病风险。 2.总是睡不好？可能与这5个原因有关： 睡得太早、午睡过长、睡前玩手机、房间温度过高、睡前饮酒。 3.帮你改善睡眠的7个方法： 生活规律、增加体力活动、控制饮食、做好睡前准备、控制夜尿次数、警惕心理问题、腹式呼吸放松法。 【编辑:付子豪】
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在广袤的祖国大地上，一代代青年将个人理想融入国家发展的洪流，用奋斗描绘出壮丽的人生画卷。近日，2025年“把青春华章写在祖国大地上”网络主题宣传采访采风活动走进江苏，以水为脉络，深入探寻新时代青年如何将爱国情怀、青春理想和奋斗精神融入国家发展的江河湖海，在治水兴水的伟大实践中谱写无悔青春。--> 似水向海，坚定青春报国的崇高理想。江河奔流，向百仞之谷而不犹豫，因其有奔赴大海的宏愿。青年的成长，同样需要崇高理想的灯塔指引。走进淮安“刘老庄连”纪念园，革命先烈为保卫家园、捍卫信仰而展现出的视死如归精神，震撼心灵；伫立盐城宋公堤，先辈们筚路蓝缕、为民造福的担当情怀，令人敬仰......这种爱国奉献的赤子情怀，就是青年应当锚定的精神坐标。青年要将个人的涓滴努力，汇入民族复兴的磅礴伟业，明确为何而奋斗、为谁而奉献。在价值观念多元交织的今天，唯有筑牢信仰之基，补足精神之钙，才能在任何风浪面前保持定力，使青春的脚步坚定而有力，始终朝着正确的方向前进。 似江积流，坚实青春奋进的深厚根基。水之浩瀚，源于点滴汇聚；人之成才，在于勤学不辍。江苏河网密布，舟楫往来，自古便是文脉昌盛、人才辈出之地，其发展亦与水息息相关。坐落于南京的河海大学，百年来坚守“治水兴邦”的初心，无数青年学子在此探赜索隐，钻研水利科技，将智慧的种子播撒在理论与实践结合的沃土。从精准预测水情到研发新型材料，从优化水资源配置到构建智慧水网，知识的活水在这里奔流涌动，转化为推动水利事业进步的强大动能。新时代青年理应保持对知识的渴求，像水流汇集成渊博大海那样，广泛涉猎、深度钻研，不断掌握新知识、新技能、新本领，使青春的航船拥有搏击风浪、行稳致远的坚实底座，为服务国家战略需求贡献聪明才智。 似潮奔涌，展现青春有为的实干担当。水至柔，亦至刚，能穿石，可载舟。青春的价值，说到底要靠实际行动来彰显。眺望扬州江都水利枢纽，现代工程奇迹与传统治水智慧交相辉映，凝聚着建设者们久久为功的辛勤付出；漫步苏州平江历史文化街区，水城和谐共生的画卷，体现着保护与发展的辩证统一；见证南京新济洲国家湿地公园的生态变迁，“长江入苏第一洲”的美丽蝶变，离不开生态守护者的默默耕耘......一个个成就，无一不是实干结出的硕果。新时代的江苏青年，正活跃在防汛抗旱的一线、河湖治理的现场、科技攻关的前沿，他们将论文写在江河湖畔，将汗水洒在工程现场，用脚步丈量水情，用技术赋能管理。这种扎根实践、攻坚克难的行动，是对爱国情怀与青春誓言最有力的诠释。 潮涌新时代，青春正当时。江苏因水而兴、因水而美的生动实践，是新时代中国特色社会主义事业蓬勃发展的一个精彩缩影，深刻揭示着个人命运与国家命运紧密相连的时代逻辑。广大青年要善于以水为师，感悟其海纳百川的包容、以柔克刚的坚韧、润物无声的奉献、奔流到海的执着，将深厚的爱国情、高远的强国志、扎实的报国行融为一体，自觉投身到中国式现代化建设的伟大洪流中，书写出更加壮丽辉煌的水韵华章，为时代留下无悔的青春印记。(甄郝) 【编辑:王琴】
中新社兰州9月27日电 (记者 闫姣)据中国地震台网测定，9月27日5时49分，甘肃省定西市陇西县(北纬34.91度，东经104.58度)发生5.6级地震，震源深度10公里。据陇西县官方最新消息，目前暂无人员伤亡报告，震中位置的陇西县文峰镇桦林村出现土房围墙倒塌较多，砖木结构房屋瓦片掉落现象。 “家里鱼缸里的水晃动厉害，衣架也摇晃不止。”家住陇西县巩昌镇6楼的居民张伟27日清晨告诉中新社记者，地震发生时他被剧烈晃动惊醒，震感明显，随即唤醒家人下楼避险，“小区内多数居民都已疏散至楼下空旷地带，后来还感受到了两次明显的余震。”9月27日清晨，甘肃定西市陇西县文峰镇桦林村，地震后土墙倒塌，瓦片掉落一地。赵大富 摄 此次5.6级地震发生后的两个小时内，陇西县还发生了震级最高达4.5级的多次余震，临近的定西市漳县也发生4.3级地震。 据甘肃省地震局最新消息称，此次地震震中距离陇西县政府所在地11公里，距离漳县政府所在地12公里，距离定西市75公里，距离兰州市145公里。经初步了解，甘肃境内定西市、天水市震感强烈，临夏州、平凉市、陇南市、兰州市等地均有震感。 地震发生后，中国地震局迅速启动三级应急服务响应，甘肃省抗震救灾指挥部迅速启动地震四级应急响应，定西市启动三级应急响应。当地已紧急开展灾情核查与救援工作。 目前，甘肃省地震局已携带相关装备赶赴震区，开展现场震情分析、流动监测台架设、烈度调查、应急通信保障及科学考察等工作。陇西县及文峰镇已派出数十名干部深入震中区域了解情况。(完)--> 【编辑:刘欢】